Aromaterapi er en behandlingsform med lange tradisjoner, der eteriske (essensielle) oljer fra planter brukes for å fremme helse og velvære. Metoden har røtter helt tilbake til oldtiden – blant annet ble aromatiske oljer brukt i massasje i det gamle Egypt, mens grekere og romere benyttet slike oljer i behandling av infeksjoner.
Terapeut:
Svein Johannessen
Hva er aromaterapi?
Aromaterapi er en fellesbetegnelse for ulike måter å bruke eteriske oljer på. Oljene kan anvendes gjennom:
- massasje
- bad og badesalt
- kompresser
- inhalering
Ofte forbindes aromaterapi med avslappende massasje og hudpleieprodukter tilsatt duftende oljer. Ifølge NOU 1998:21 Alternativ medisin brukes aromaterapi først og fremst i massasje, men også i flere andre behandlingsformer.
Eteriske oljer
Eteriske oljer er konsentrerte ekstrakter fra aromatiske planter. De utvinnes fra ulike plantedeler, som blomster, blader, bark eller røtter, ofte gjennom destillasjon. Bruken av slike planteoljer er dokumentert i gamle kinesiske og egyptiske skrifter.
Disse oljene er svært konsentrerte – ofte mange ganger sterkere enn plantene de kommer fra. Derfor er det viktig å bruke dem med forsiktighet og riktig dosering, gjerne med veiledning fra kvalifisert terapeut.
Virkning og bruksområder
Aromaterapi kan benyttes både forebyggende og ved ulike plager – både fysiske og psykiske, og i både akutte og kroniske faser.
De ulike oljene har forskjellige egenskaper:
- noen virker antiseptiske
- andre kan virke beroligende eller stemningsløftende
- enkelte kan ha slimløsende effekt i luftveiene
- noen stimulerer blodsirkulasjonen og kan lindre muskel- og leddsmerter
Aromaterapi brukes blant annet ved:
- stress, uro og søvnproblemer
- hodepine
- forkjølelsessymptomer
- muskel- og leddplager
- hudproblemer som solbrenthet eller insektbitt
Ifølge Ot.prp. nr. 27 (2002–2003) benyttes aromaterapi ofte forebyggende, særlig av personer med stressrelaterte plager, men også som støtte ved ulike helseutfordringer.
Konsultasjon og individuell tilpasning
Som ved mange andre behandlingsformer starter aromaterapi gjerne med en konsultasjon (anamnese). Her kartlegges sykdomshistorie, symptomer og individuelle behov. Både fysiske, mentale og emosjonelle faktorer tas med i vurderingen for å finne riktig behandling og riktige oljer.
Trygg bruk
Selv om aromaterapi ofte oppleves som en mild og naturlig behandlingsform, er det viktig å være oppmerksom på at eteriske oljer er svært potente. Feil bruk eller for høy dosering kan gi uønskede reaksjoner. Det er derfor viktig at man forholder seg til utdannede terapueter, spesielt ved innvortes bruk eller behandling av barn.
Aromaterapi er en helhetlig behandlingsform som kombinerer naturens egne planteekstrakter med ulike behandlingsmetoder. Den kan bidra til både avslapning og lindring av plager, samtidig som den fremmer balanse og velvære i hverdagen.